XXXVIII CROSS POPULAR SAN ROQUE (Monforte del Cid)

Hola a todos bloggers!!!

Seguimos con las crónicas de carreras pendientes tras un año dejando de lado mi blog. En el día de hoy vamos con el XXXVIII CROSS POPULAR SAN ROQUE, carrera que se celebró el pasado martes 15 de agosto de 2023 a las 11:15 h, otra carrera en la que los organizadores deberían de tomar nota porque a esa hora no se debería correr en los meses veraniegos 👎:

Allá vamos con la crónica del XXXVIII CROSS POPULAR SAN ROQUE:

El pasado martes 15 de agosto se celebró en Monforte del Cid, a las 11:15 h, el tradicional Cross Popular San Roque,  el cual cumplía su XXXVIII edición.

Desde Hondón de las Nieves acudimos Amando y yo. Mi objetivo en la prueba era la MMP y por qué no, el podio, ya que el año pasado me quedé 4° de mi categoría a tan solo 6 segundos de él. Así pues, me veía con opciones, pero finalmente este año, aunque hice MMP mejorada en 8 segundos, me faltó 1 minuto para el podio. Los 8 segundos que mejoré me hubiera venido genial en la pasada edición, 😅😂😂😂.

 

Salí por debajo de 4:00"/km (a 3:57"/km). Pude apretar más en este primer km pero decidí reservarme en este tramo inicial porque las dos vueltas siguientes iban a ser más duras, a lo que había que añadir el calor (31°C).

Lo cierto es que tras la primera vuelta, el resto de carrera estuve adelantando y ganando posiciones. Me sorprendió mucho un corredor que iba con pantalón largo, calcetines gruesos y camiseta negra, el cual me paso en la primera vuelta como un guepardo pero estaba claro que esa furia inicial la iba a perder, jeje, cosa que sucedió en la 2a vuelta. Y porque el reglamento no fue estricto, porque el dorsal no lo llevaba en la parte delantera y eso hubiera conllevado descalificación, ya que algunas personas del público pensaron que era un espontáneo que saltó a correr, jejeje; Otro caso similar, aunque menos exagerado, ocurrió con otro joven atleta. Se notaba que eran primerizos en carreras. Yo también cometía estos errores en mis inicios. 😅

Así pues, progresivamente iba ganando posiciones y ya en la última vuelta, en la cual se suprimía el repecho, tenía cada vez más cerca a un grupo de 4 corredores a los cuales de quedar más distancia creo que por ritmo les hubiera pasado. Uno de ellos sospechaba que era de mi categoría, pero por suerte se trataba del 4°, jeje, ya que tan solo quedé a 12 segundos de él. El tercero ya quedaría a un minuto. En la recta de meta me apretó un atleta pero lo pude mantener a raya porque al mismo tiempo yo también estaba esprintando para conseguir batir mi MMP en esta carrera, cosa que conseguí hacer en 8 segundos, marcando un tiempo de 14:27" (a 4:13"/km), quedando el 15° clasificado de la general de 40 atletas llegados a meta, siendo el 5° de mi categoría Veterano A de un total de 8.

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Con esto, doy por finalizada mi entrada de hoy. Espero que pueda contaros más cosas los próximos días. Un saludo y... ¡¡¡Hasta mi próxima actualización!!! 😉✋

 

¡¡¡Al FIN ROMPO LA BARRERA DE LOS 50 MINUTOS EN LA BAJADA HONDÓN - ASPE!!!

 Hola a todos bloggers!!!

Un año después de mi última publicación en el blog, lo retomo a ver si pudiera ser más constante en sus renovaciones. La falta de tiempo es el principal motivo, pero bueno a ver si poco a poco voy pudiendo publicar una parte de las carreras que he hecho desde septiembre de 2022 hasta el día de hoy. 

En el día de hoy quiero retomar mi actividad con la XXXVI BAJADA HONDÓN - ASPE, carrera que se celebró el pasado viernes 18 de agosto de 2023:

Allá vamos con la crónica de la XXXVI BAJADA HONDÓN - ASPE:

¡¡¡Por fin he roto la barrera de los 50 minutos en mi 15° participación en la mítica BAJADA HONDÓN - ASPE!!! 🎉👏🏃MMP mejorada en 1:32"!!!  Aunque los "cabrones" de ChipLevante en lugar de 48:59" me han puesto 49:01" 😅😅, así que 1:30" es la mejoría 😅.

El día para correr fue muy caluroso (33° - 34°C grados en la salida 🥵). Yo, por mi parte, vuelvo a protestar por el horario de la salida de la prueba. En los meses veraniegos, sobre todo julio y agosto, no se pueden poner carreras a las 19:00 h. Luego pasa lo que pasa, que los servicios médicos no daban abasto y luego gente que no pidió atención pero que perfectamente la hubiera necesitado. Ojalá cambien el horario y se rompa la tradición de salir a las 19:00 h. No creo que sirva de mucho mi protesta hacia ésta y otras carreras, pero en fin, algún día se cambiará... ¿Cuándo? Pues cuando pase algo gordo de verdad.

Dicho esto, y pese al calor... ¡¡¡Sin duda ha sido la Bajada Hondón - Aspe que más he disfrutado!!! 😃🎉👏

Me veía alejado del podio (el podio del año pasado fue de chiripa😅), pero al mismo tiempo con grandes opciones de hacer MMP y de romper la barrera de los 50' por primera vez (en la tabla se pueden ver los registros en esta carrera antes de la de este año). En 3 años estuve cerca: 50:45" (2009), 50:43" (2019) y 50:31" (2022).

Este año cogí el dorsal antes de la salida de la Marcha (18:00h), donde tuve la oportunidad de saludar a Iván (paisano del pueblo y uno de los compis de entrenos antes de lesionarse), pero me despisté y no cogí la camiseta 🤦: al darlas dentro del mercado municipal e ir con gafas de sol, no veía ni un pijo y me quedé sin ella. Me fui a casa cuando terminé de prepararme, me tumbé media hora al lado del ventilador y bebiendo agua 😅😂😂. Hasta que no fue las 18:45 h no salí de casa, jeje, la idea era mantenerme fresco hasta el último momento, jeje. Entonces estiré, calenté suave hasta la meta y de camino a ella realicé dos progresivos. La idea era desgastarme lo más mínimo hasta que se diera la salida. Además, aproveché para colocarme en la parte de la sombra en la salida.

.. Así pues, cuando se dio comienzo a la prueba, salí sin estar sobrecalentado y salí a un ritmillo alegre (a 4:10"/km). La idea de los primeros kms era ir entre 4:10" - 4:20"/km por si en los kms finales se producía un pinchazo de los corredores locales, aprovecharlo; Por el momento, Emilio tiraba por delante (2°), Rafa detrás (3°), seguido de Miguel, pero con el paso de los kms Rafa cogería la 2° posición con un Emilio tratándole de seguir y Miguel que se empezó a quedar descolgado. En ese momento yo me veía 5°, estando Antonio B. por detrás de mí.

En el km.2 aproveché para hacer mi primer avituallamiento. En el km.3 el siguiente. Y ello gracias a la botella fresquita que cogí de casa 😅. Y en el km.4 ya bebí agua con el avituallamiento de la organización. Llegué a la zona del badén (km 4,5), y fue ahí cuando decidí suavizar el ritmo, ya que aunque iba bien, todavía quedaba algo más de la mitad de la carrera por llegar, y con el calorazo que hacía y ver que esta primera parte de la carrera había salido espectacular, lo más apropiado era usar la calculadora y protegerme ante una hipotética pájara, ya que la MMP estaba muy encarrilada.

Así pues, en los siguientes 3 km rodé cómodo en torno a 4:30”/km, por lo que cada kilómetro seguía rebajando en torno a 0:08" mi MMP. Afronté la primera subida de las serias a 4:39”/km, mientras que la 2a subida tras el kilómetro de terreno favorable, esto es, la de la entrada a Aspe desde las piscinas, a 4:48”/km. Este año lo subí muy cómodo mientras que el año pasado, a pesar de que la temperatura fue más benévola, iba bastante tocado en la parte final.

Luego, en resumen, tras ver que no podía dar caza al 3er local, en la primera subidica del km.8 subí tranquilo y aún más tranquilo en la última subida. El último km volví a poner un ritmo más alegre para entrar celebrándolo en meta. De hecho en los metros finales de carrera me pasaron corredores a los que había pasado en este último km, pero al estar de celebración poco me ha importado, jeje. De haber puesto una marcha más creo que hubiera hecho 48 bajos, pero no estaba el día para jugar con fuego por el calor.🔥

... Así pues, me quedé contento con la MMP obtenida (49:01”)🎉💪😃. Según mi reloj, 48:59”, jejeje😅.

Al cruzar la línea de meta, me felicitó Rafa M, uno de los artífices de mi éxito en la Bajada. Sin sus consejos y asesoramiento en los entrenos, no hubiera sido posible bajar de los 50 minutos a pesar de ser yo uno de los corredores hondoneros con más participaciones. Gracias @rafa.mg17!!! 😃🤝 He aquí la comparativa de mis parciales por km de este año (imágenes 1 y 2) con los del año pasado (imágenes 3 y 4).
 

 

 RITMOS POR KILÓMETRO EN ESTA EDICIÓN (2023)

 

 

 

 RITMOS POR KILÓMETRO EN LA PASADA EDICIÓN (2022)

 

A continuación, el actual podio local, el cual está conformado por el crack local, Antonio N. como primer clasificado, que volvió a revalidar título local; Rafa, segundo clasificado y que rompió la barrera de los 4:00”/km; Y Miguel, quien cerró el podio tras un año en el que ha entrenado muy duro y con mucha constancia, volviendo así al lugar que le pertenece. ¡¡¡Enhorabuena a los 3!!! 👏😃🏆 

 

No quisiera cerrar la publicación sin mencionar a Emilio, otro crack del atletismo, quien no pudo cruzar la línea de meta al sentirse indispuesto cuando rodaba como 3ºclasificado. ¡¡¡Muchos ánimos para él!!! 💪 Lo cierto es que hubieron muchos incidentes causados por las altas temperaturas. Los servicios médicos no dieron abasto… Ojalá esto sirva como he dicho al inicio de la crónica para retrasar la hora de inicio de las carreras.

Por mi parte, el 115º clasificado, 6º local y a escasos 0:23” segundos del 5º clasificado, aunque no tengo que lamentar nada porque el trofeo para el 4º y el 5º se ha suprimido (menos mal que subí el año pasado que eran a los 5 primeros, jeje😅), mejorando MMP en 1:30” o 1:32”, según se mire, jejejeje😅.

¡¡¡Sin duda la Bajada Hondón - Aspe que más he disfrutado!!! 😃🎉👏 Para la siguiente Bajada Hondón - Aspe, es decir, su XXXVII edición, me molaría entrar en el top-100 por primera vez!!! 😃

¡¡¡Vamos a por ello!!! 😃🏃💪

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Por esto, doy por finalizada mi entrada de hoy. Espero que pueda contaros más cosas los próximos días. Un saludo y... ¡¡¡Hasta mi próxima actualización!!!