Hola a todos bloggers!!!
Un año después de mi última publicación en el blog, lo retomo a ver si pudiera ser más constante en sus renovaciones. La falta de tiempo es el principal motivo, pero bueno a ver si poco a poco voy pudiendo publicar una parte de las carreras que he hecho desde septiembre de 2022 hasta el día de hoy.
En el día de hoy quiero retomar mi actividad con la XXXVI BAJADA HONDÓN - ASPE, carrera que se celebró el pasado viernes 18 de agosto de 2023:
Allá vamos con la crónica de la XXXVI BAJADA HONDÓN - ASPE:
¡¡¡Por fin he
roto la barrera de los 50 minutos en mi 15° participación en la mítica
BAJADA HONDÓN - ASPE!!! 🎉👏🏃MMP mejorada en 1:32"!!! Aunque los
"cabrones" de ChipLevante en lugar de 48:59" me han puesto 49:01" 😅😅,
así que 1:30" es la mejoría 😅.
El día para correr fue muy
caluroso (33° - 34°C grados en la salida 🥵). Yo, por mi parte, vuelvo a
protestar por el horario de la salida de la prueba. En los meses
veraniegos, sobre todo julio y agosto, no se pueden poner carreras a las
19:00 h. Luego pasa lo que pasa, que los servicios médicos no daban
abasto y luego gente que no pidió atención pero que perfectamente la
hubiera necesitado. Ojalá cambien el horario y se rompa la tradición de
salir a las 19:00 h. No creo que sirva de mucho mi protesta hacia ésta y
otras carreras, pero en fin, algún día se cambiará... ¿Cuándo? Pues
cuando pase algo gordo de verdad.
Dicho esto, y pese al calor... ¡¡¡Sin duda ha sido la Bajada Hondón - Aspe que más he disfrutado!!! 😃🎉👏
Me
veía alejado del podio (el podio del año pasado fue de chiripa😅), pero
al mismo tiempo con grandes opciones de hacer MMP y de romper la
barrera de los 50' por primera vez (en la tabla se pueden ver los
registros en esta carrera antes de la de este año). En 3 años estuve
cerca: 50:45" (2009), 50:43" (2019) y 50:31" (2022).
Este año
cogí el dorsal antes de la salida de la Marcha (18:00h), donde tuve la
oportunidad de saludar a Iván (paisano del pueblo y uno de los compis de
entrenos antes de lesionarse), pero me despisté y no cogí la
camiseta 🤦: al darlas dentro del mercado municipal e ir con gafas de
sol, no veía ni un pijo y me quedé sin ella. Me fui a casa cuando
terminé de prepararme, me tumbé media hora al lado del ventilador y
bebiendo agua 😅😂😂. Hasta que no fue las 18:45 h no salí de casa,
jeje, la idea era mantenerme fresco hasta el último momento, jeje.
Entonces estiré, calenté suave hasta la meta y de camino a ella realicé
dos progresivos. La idea era desgastarme lo más mínimo hasta que se
diera la salida. Además, aproveché para colocarme en la parte de la
sombra en la salida.
.. Así pues,
cuando se dio comienzo a la prueba, salí sin estar sobrecalentado y salí
a un ritmillo alegre (a 4:10"/km). La idea de los primeros kms era ir
entre 4:10" - 4:20"/km por si en los kms finales se producía un pinchazo
de los corredores locales, aprovecharlo; Por el momento, Emilio tiraba
por delante (2°), Rafa detrás (3°), seguido de Miguel, pero con el paso
de los kms Rafa cogería la 2° posición con un Emilio tratándole de
seguir y Miguel que se empezó a quedar descolgado. En ese momento yo me
veía 5°, estando Antonio B. por detrás de mí.
En el km.2
aproveché para hacer mi primer avituallamiento. En el km.3 el siguiente.
Y ello gracias a la botella fresquita que cogí de casa 😅. Y en el km.4
ya bebí agua con el avituallamiento de la organización. Llegué a la
zona del badén (km 4,5), y fue ahí cuando decidí suavizar el ritmo, ya
que aunque iba bien, todavía quedaba algo más de la mitad de la carrera
por llegar, y con el calorazo que hacía y ver que esta primera parte de
la carrera había salido espectacular, lo más apropiado era usar la
calculadora y protegerme ante una hipotética pájara, ya que la MMP
estaba muy encarrilada.
Así pues, en los siguientes 3 km rodé
cómodo en torno a 4:30”/km, por lo que cada kilómetro seguía rebajando
en torno a 0:08" mi MMP. Afronté la primera subida de las serias a
4:39”/km, mientras que la 2a subida tras el kilómetro de terreno
favorable, esto es, la de la entrada a Aspe desde las piscinas, a
4:48”/km. Este año lo subí muy cómodo mientras que el año pasado, a
pesar de que la temperatura fue más benévola, iba bastante tocado en la
parte final.
Luego, en resumen, tras ver que no podía dar caza al
3er local, en la primera subidica del km.8 subí tranquilo y aún
más tranquilo en la última subida. El último km volví a poner un ritmo
más alegre para entrar celebrándolo en meta. De hecho en los metros
finales de carrera me pasaron corredores a los que había pasado en este
último km, pero al estar de celebración poco me ha importado, jeje. De
haber puesto una marcha más creo que hubiera hecho 48 bajos, pero no
estaba el día para jugar con fuego por el calor.🔥
... Así pues, me quedé contento con la MMP obtenida (49:01”)🎉💪😃. Según mi reloj, 48:59”, jejeje😅.
Al
cruzar la línea de meta, me felicitó Rafa M, uno de los artífices de mi
éxito en la Bajada. Sin sus consejos y asesoramiento en los entrenos,
no hubiera sido posible bajar de los 50 minutos a pesar de ser yo uno de
los corredores hondoneros con más participaciones. Gracias @rafa.mg17!!!
😃🤝 He aquí la comparativa de mis
parciales por km de este año (imágenes 1 y 2) con los del año pasado
(imágenes 3 y 4).
RITMOS POR KILÓMETRO EN ESTA EDICIÓN (2023)
RITMOS POR KILÓMETRO EN LA PASADA EDICIÓN (2022)
A continuación, el actual podio local, el cual está conformado por el crack
local, Antonio N. como primer clasificado, que volvió a revalidar título
local; Rafa, segundo clasificado y que rompió la barrera de los
4:00”/km; Y Miguel, quien cerró el podio tras un año en el que ha
entrenado muy duro y con mucha constancia, volviendo así al lugar que le
pertenece. ¡¡¡Enhorabuena a los 3!!! 👏😃🏆
No quisiera cerrar la
publicación sin mencionar a Emilio, otro crack del atletismo, quien no
pudo cruzar la línea de meta al sentirse indispuesto cuando rodaba como
3ºclasificado. ¡¡¡Muchos ánimos para él!!! 💪 Lo cierto es que hubieron
muchos incidentes causados por las altas temperaturas. Los servicios
médicos no dieron abasto… Ojalá esto sirva como he dicho al inicio de la crónica para retrasar la hora de inicio de las carreras.
Por
mi parte, el 115º clasificado, 6º local y a escasos 0:23” segundos del
5º clasificado, aunque no tengo que lamentar nada porque el trofeo para
el 4º y el 5º se ha suprimido (menos mal que subí el año pasado que
eran a los 5 primeros, jeje😅), mejorando MMP en 1:30” o 1:32”, según se
mire, jejejeje😅.
¡¡¡Sin duda la Bajada Hondón - Aspe que más he
disfrutado!!! 😃🎉👏 Para la siguiente Bajada Hondón - Aspe, es decir,
su XXXVII edición, me molaría entrar en el top-100 por primera vez!!! 😃
¡¡¡Vamos a por ello!!! 😃🏃💪
_____________________________________
Por esto, doy por finalizada mi entrada de hoy. Espero que pueda contaros más cosas los próximos días. Un saludo y... ¡¡¡Hasta mi próxima actualización!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario