"PELOTA VIAJERA" (G.E. Tenis Aspe)

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Última actualización: 14/08/2015

domingo, 27 de septiembre de 2015

¡¡¡PRIMER RÉCORD PERSONAL DE LA TEMPORADA A UNA SEMANA DE LA MEDIA MARATÓN DE ALICANTE!!!

Hola bloggers,

¡¡¡El pasado miércoles 23/09/2015 conseguí el primer récord personal de la temporada!!! Tuvo lugar en los 500m, en la última serie de esta distancia, donde marqué un tiempo de 1'43''98, casi 3 segundos más rápido que mi anterior tiempo (1'46''36), récord que databa del 29/07/2014 y donde días después conseguí quedarme por primera vez entre los 10 primeros del pueblo. Luego si se celebrase ahora el Cross entraría muy probablemente en el top ten!!!

El entreno en cuestión donde conseguí el récord fue el siguiente:

  • 24'19'' de Carrera Continua.
  • 10 series x 500 m (1' Recuperación entre cada serie)
  1. 2'53''
  2. 2'44''
  3. 2'42''
  4. 2'39''
  5. 2'38''
  6. 2'34''
  7. 2'32''
  8. 2'28''
  9. 2'22''
  10. 1'43''98
  • 14 Abdominales.
  • 17'29'' de Carrera Continua.

Así pues, ¡¡¡vuelvo a conseguir un récord!!! He tenido que esperar 1 año y 9 días, pero yo creo que si sigo entrenando como en este inicio de temporada, llegarán mucho más.

A ver si uno de esos récords lo logro en la MEDIA MARATÓN DE ALICANTE del próximo domingo 4 de octubre, capacitado para ello estoy. Ahora falta que tenga el día, como lo he tenido en la tirada larga de hoy de 1:53'46'', donde he demostrado tener buenas piernas y un motor que funciona a la perfección. ¡¡¡Vamos!!!

sábado, 19 de septiembre de 2015

CRÓNICA DEL "XV CROSS POPULAR VIRGEN DE LOS FRUTOS" (Sax)

El pasado sábado estuve participando en el XV CROSS POPULAR VIRGEN DE LOS FRUTOS "Memorial Andrés Herrero", carrera de 5 km que se celebró en la localidad de Sax.



A la cita acudí muy cargado de kilómetros debido a que estoy preparando la media maratón de Alicante del día 4 de octubre, por lo que las piernas las tenía muy pesadas.

Me coloqué en la parte intermedia del pelotón, pero cuando se dio el pistoletazo de salida, me sobrepasaron un buen números de corredores de forma continuada. Más o menos finalizando la penúltima vuelta se estabilizó mi posición en carrera. Estaba bastante atrás, ya que entre mi posición y la del último clasificado (posición que marcaba la bicicleta de la organización), había alrededor de 10 corredores.

Sin embargo, en el inicio de las duras cuestas por las estrechas calles de Sax empecé a coger ritmo y empecé a adelantar posiciones. La pesadez de piernas se alivió un poco y pude correr a un buen ritmo, de tal forma que pude adelantar 14 posiciones en esta última vuelta, lanzando un esprint largo para tratar de alcanzar al atleta que tenía delante, pero aunque logré reducir el gran hueco no pude sobrepasarle.

Al término de la prueba, marqué un tiempo de 23'52'', un tiempo que está a 2'53'' de mi marca personal en los 5000m (20'59''), crono que precisamente se registró en esta misma carrera en su edición anterior.

A pesar de no quedar muy bien clasificado (el 129º de 153 llegados a meta en la categoría masculina de 15 a 39 años), tengo que decir que conseguí correr por primera vez después de mucho tiempo, por debajo de los 5 min/km, a pesar de que llevaba mucho kilometraje sobre mis piernas.

En resumen, buena carrera en la cual marqué 23'52'', 2'53'' peor que el año pasado, pero fue un cross que me dejo buenas sensaciones de cara a próximas carreras.

Un saludo y... ¡¡¡Hasta la próxima actualización!!! 

miércoles, 9 de septiembre de 2015

CRÓNICAS DEL XIII CROSS URBANO HONDÓN DE LAS NIEVES Y DE LA XXX BAJADA HONDÓN - ASPE

Hola, buenas noches:

Allá van las crónicas de las 2 carreras celebradas en el pueblo este mes de agosto:

XIII CROSS URBANO HONDÓN DE LAS NIEVES

El sábado 8 de agosto volví a competir en una carrera de atletismo casi 9 meses después. A causa de haber estado trabajando en Cataluña y estar inmerso en las oposiciones, he estado en blanco todo este tiempo.

Volví a entrenar duro nada más acabar las Oposiciones, así como a entrenar en el club de tenis de Petrer durante el mes de julio, pero el 31 de julio sufrí una lesión deportiva jugando al fútbol que me dejo bastante maltrecho. Recibí un fuerte codazo en un balón dividido en el pecho derecho que me dejó un fuerte dolor. Me dolía mucho el pecho y la espalda. Cada vez que corría, fruto del impacto con el suelo, veía las estrellas de dolor, así que estuve en el dique seco hasta el mismo día de la carrera.

No estaba para correr, pero las ganas de calzarme las zapatillas y más en mi pueblo, hicieron que cometiera la locura de salir a correr.


Fotos con la equipación en mi casa (arriba) y con el dorsal en mi calle (abajo, donde se aprecian aves debido a que el cross coincidía con el mercado medieval del pueblo)

La tarde fue nublada, con algunas gotas de lluvia intermitente. Pero aún así el ambiente fue de auténtico bochorno. No troté en el calentamiento, pues me dolía mucho, pero sí estiré. El año pasado conseguí meterme por primera vez en el TOP TEN con un tiempo de 46'39'' (a 4:39 el km), pero este año me tuve que conformar con un tiempo de 55'28'', casi 9 minutos peor que el año pasado.

Durante la carrera, la cual empecé en la cola del pelotón, me paré un total de 3 veces, puesto que el dolor era inaguantable y tenía que tomarme un respiro para recuperarme del dolor. Aún así conseguí aguantar de tirón los últimos 4 km de carrera, eso sí, con la mano sujetándomela en el pecho para mitigar el dolor, así como procurando pisar en el suelo lo más suave posible.

Aquí se puede contemplar la clasificación por vueltas, en la cual quedé el vigésimo clasificado en las dos primeras vueltas, mientras que en la 3ª vuelta mejoré el crono y marqué el 18º mejor crono.





Foto completando una de las vueltas.

Por lo que hace a la clasificación local, destaca que Antonio Navarro volvió a reinar un año más, al mismo tiempo que Sergio Tortosa se mantiene en el podio un año más. Esta es la clasificación global de los corredores locales, en la cual quedé el 19 de 23 corredores locales. En los últimos metros, me esforcé al máximo dentro de mis posibilidades para sobrepasar al 20º clasificado.



Diploma con los datos de mi participación (arriba) y foto de mi llegada a meta (abajo)

En resumen, llegué el 25º por la cola pero acabé muy contento por haber aguantado en unas condiciones físicas dificilísimas pero estoy muy convencido que en la próxima edición lo haré mucho mejor. ¡¡¡Vamos!!!


XXX BAJADA HONDÓN - ASPE

El viernes 21 de agosto volví a participar un año más en la BAJADA HONDÓN - ASPE, que este año celebraba su trigésimo aniversario.

En casa con la equipación y el dorsal colocado


El TIEMPO TOTAL que marqué fue de 56’22’’, en una carrera donde aún persistía mi lesión, aunque no fue muy molesta a la hora de correr. Lo que más me penalizó a la hora de correr fue que tenía el estómago a reventar de comida, ya que esa misma tarde tenía comida familiar y comí en exceso, por lo que corrí con mucha pesadez de estómago.

Por consiguiente, salí literalmente en última posición  con el objetivo de salir muy despacio para que a medida que se vaciará el estómago poder correr más deprisa. Y así fue, ya que fui adelantando a gente continuamente. Así, se puede decir que pase de ocupar la última posición (952º) a ocupar la 662º al término de la carrera, por lo que adelanté 290 posiciones en el trascurso de los 11 km de la carrera, llevando a cabo un cambio de ritmo importante en el último kilómetro de carrera, cosa que me permitió adelantar dos posiciones a nivel local.



Diploma con los datos básicos de la carrera y fotos de mi llegada a meta.


Esta ha sido mi evolución en la bajada desde que empecé a correr:
AÑO 2005 ------ 59’42’’
AÑO 2006 ------ 56’11’’ (mejoría de 3’31’’)
AÑO 2007 ------ 54’22’’ (mejoría de 1’49’’)
AÑO 2008 ------ 52’58’’ (mejoría de 1’24’’)
AÑO 2009 ------ 50’45’’ (mejoría de 2’13’’)
AÑO 2010 ------ No participe
AÑO 2011 ------ No participe
AÑO 2012 ------ 59’12’’ (empeoramiento de 8’27’’)
AÑO 2013 ------ 55’13’’ (mejoría de 3’59’’)
AÑO 2014 ------ 51’39’’ (mejoría de 3’34’’)
AÑO 2015 ------ 56'52'' (empeoramiento de 5’12’’)



Quedé el 17º clasificado local de 22 atletas locales, estando a 10'53'' del 5º clasificado, como se puede ver aquí.



Como se puede apreciar en la clasificación, sucedió lo mismo que en el Cross de Hondón, es decir, que Antonio Navarro volvió a reinar un año más, al mismo tiempo que Sergio Tortosa se mantiene en el podio un año más, además de que volvieron a subir al pódium los mismos 5 protagonistas que en el Cross, pero con algún cambio de posición.

Lamento el retraso a la hora de publicar estos resúmenes - crónicas, pero estoy muy liado. Eso sí, estoy entrenando en la actualidad de una forma increíble, pero de eso ya hablaré en otra entrada.

Un saludo y ¡¡¡gracias por leerme!!!