"PELOTA VIAJERA" (G.E. Tenis Aspe)

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Última actualización: 14/08/2015

sábado, 28 de marzo de 2009

¡¡¡NEW RECORD CIRCUIT A UN DÍA DE LA MEDIA MARATHON DE ELCHE!!!

Bon dia:

Esta renovación es para asustar un poco a Salva, Toni, Alex and company, jeje. Pues eso, que hoy hemos rescatado nuestro mítico circuito de la Avenida de Ronda debido a que el Pablo Juan quería ver si era capaz de hacerlo por fin por debajo de 12:30 después de su lesión de rodilla, y me he animado yo también a intentar buscar el record, sin inportarme nada la media de mañana y en plan venganza por no hacer marca personal ayer en los 2000m.

¡¡¡Y lo he conseguido!!! El record estaba en 11'53'', pues bien hoy lo he rebajado en nada más y nada menos que 14 segundos!!! Así que, NEW RECORD CIRCUIT en 11'39''32. Así que compañeros de fátigas, ahora lo teneis un poquito más díficil y sigo perdurando el Imperio Luisinho, jajajajaja. No obstante, os animo a seguir entrenando duro, pues no soy invencible, y algún día dicho Imperio podrá ser derrotado.

En cuanto al Pablo, comentar que consiguió su objetivo y se marcó un meritorio 12:27 y está a escasos segundos de su record personal. ¡Ánimo!

Ahora sí, os cuento el duro entreno de ayer viernes y un previo a la media de Elche:

Sobre la media marathon de Elche en sí, pues 3 objetivos en mente:
  1. Conseguir MMP (actualmente en 1:43:45)
  2. Conseguir ser sub 1:40
  3. Asaltar el top ten del Fondó de les Neus (Actual nº 12 {hasta ahora he mejorado 4 posiciones desde agosto}

Por otro lado, 3 inconvenientes que dan que pensar que me llevaré un duro "revés":

  1. Boda el día antes en Novelda.
  2. Semana de carga.
  3. Cambio de hora.

Un revés me lo llevé ayer mismo, jeje. Y es que me estaba mal acostumbrando con sucesivos records todas las semanas en las que había Series o TEST de por medio. El lunes, genial, como era costumbre hasta ahora. 1000m en 3'53'', mejorando marca en 8 segundos; Ayer gran noticia: no hubo record, algo que se hacía extraño. Venía de jugar ayer un partido de tenis de la Liga Interna de la UA muy duro... ...Consecuencias, me quedé durmiendo sin oir el despertador y cogí el bus para venir a la Uni 1 hora más tarde, por tanto, los 65' de Carrera Continua por el carril bici los empecé con la solera que empezaba a caer. Posteriormente, TEST de 2000m en la pista de atletismo de la uni. Preveía para ayer una nueva marca personal en torno a 8'45'' - 8'55 pero para mi sorpresa 9'11'', 2 segundos peor que mi mejor marca. No me encontré en ningún momento y toco sufrir, y no digo na de lo que costaron de realizar los posteriores abdominales.

En cualquier caso, no renuncio a nada en la media de Elche. Ya en la media de Almansa no habrá inconvenientes de por medio (eso espero, jeje) y será semana de descarga para encontrar el sub 1'35''

Así que, aviso a navegantes: AL ATAQUERRR!!! Ya haré una croniquilla de la media...

Saludos a todos/as los bloggers que me leen y a todo el mundo.

PD: Ojo al probable invitado especial: la lluvia (predicción para el sábado en Elce del 85% y para el domingo del 80% y bajando las temperaturas máximas sobre unos 10º), según la AEMET http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/localidades?l=03320&p=03

miércoles, 25 de marzo de 2009

¡QUÉ MALA SUERTE TUVIERON LOS "CACOS"

Curiosa noticia... y ¡vaya mala suerte tuvieron los cacos de encontrarse con un atleta!,jejejeje

RECUPERÓ DOS BOLSOS TRAS PERSEGUIR A LOS LADRONES
José Luis Blanco, el 'cazacacos'

· El atleta recuperó dos bolsos al perseguir a unos ladrones · Es subcampeón de Europa de 3.000 metros obstáculos
EFE/ Madrid 23/03/2009 - 17:44.

El atleta José Luis Blanco, subcampeón de Europa de 3.000 metros obstáculos y seleccionado para disputar su noveno Mundial de cross consecutivo en Amman (Jordania), aplicó velocidad e imaginación para recuperar dos bolsos que unos ladrones habían robado en un supermercado de Lloret de Mar (Gerona).

El incidente se produjo este fin de semana mientras Blanco se encontraba entrenándose por los alrededores de su localidad natal cuando fue testigo de cómo tres ladrones robaban dos bolsos y salían corriendo de un supermercado.

Oportunismo del atleta español, que corría en compañía de su amigo Quim Arpi, y mala suerte de los cacos, que iban a encontrarse con un atleta de elite metido por unos instantes a policía.
Blanco vio a tres jóvenes huyendo con dos bolsos. Las dependientas del establecimiento fueron detrás, pero su velocidad no fue suficiente para dar alcance a los malhechores. Ahí empezó la carrera más solidaria del atleta catalán.

"Salimos corriendo tras ellos y, entonces, como fue fácil recortarles metros, al situarnos a unos 10 metros les grité "policía, mochila al suelo". Ellos inmediatamente después, tiraron los dos bolsos y cruzaron la carretera, estando a punto de pillarles un coche", contó Blanco, quien además le echó imaginación a la hora de recuperar el botín.

Una vez recuperados los dos bolsos, el atleta y su amigo fueron al supermercado para entregárselos a sus dueños. Blanco y Quim fueron recibidos como héroes por sus paisanos.
"Por un día me sentí Superman. Luego, ya vinieron los Mossos de Esquadra y nosotros seguimos entrenando", comentó Blanco, policía por un día.

A ver si yo algún día de éstos que esté entrenando me reconvierto a policía..., jeje.

lunes, 23 de marzo de 2009

UN REMEDIO INMEDIATO PARA LA DEPRESIÓN

Un remedio inmediato para la depresión (Artículo extraído de la Runner's)

En plena época de crisis, de problemas con el trabajo, con la economía doméstica y con un montón de problemas en nuestra rutina diaria, correr se ha convertido en una de las mejores terapias naturales para combatir y olvidarnos de los problemas.

Muchos estudios han concluido que el ejercicio es un buen aliado para paliar los síntomas de una depresión. No obstante, pocos han concretado qué tipo de actividad es el idóneo y tampoco qué frecuencia y con qué intensidad hay que llevarlo a cabo para superar esta patología.


Tampoco está claro en cuánto tiempo se notan los resultados. Sin embargo, un estudio publicado en el último 'British Medical Journal' ha aclarado estas dudas.


Según los autores, del departamento de Medicina Deportiva de la Universidad Freie, en Berlín (Alemania), sólo media hora de ejercicio aeróbico (correr, caminar, bailar, nadar, montar en bicicleta...), practicado durante unos días es suficiente para mejorar.


En el trabajo participaron siete mujeres y cinco varones con depresión severa (según los criterios de diagnóstico del Manual de la Sociedad Americana de Psiquiatría), que se sometieron a un programa de entrenamiento que consistía en caminar diariamente durante media hora.


Mejoría de casi todos los pacientes
Transcurridos 10 días, se evaluó de nuevo el alcance de la depresión y se observó que casi todos los pacientes habían mejorado considerablemente (seis de ellos querían continuar con el programa), mientras que cuatro permanecían igual.


Los investigadores insisten en la importancia de recetar actividades físicas a estos pacientes, sobre todo teniendo en cuenta que los antidepresivos tardan entre dos y cuatro semanas en hacer efecto. Además, si el deporte alivia los síntomas, en muchos individuos no haría falta esta clase de medicación.


Según parece, el ejercicio incide favorablemente en los niveles de citocinas, cortisol, péptidos opioides, catecolaminas, ciertas hormonas y algunos neurotransmisores, todas ellas sustancias implicadas en el estado de ánimo y en las relaciones afectivas.



Bueno, pues espero que este articulillo sirva para aquellos/as que lean mi blog y que estén algo depresivos. Mi caso no es, jeje, aunque ayer he de admitir que estuve algo depre después del "varapalo" que supuso tener en la Quiniela 13 aciertos durante unos minutos pero que luego fueron 10. En fin, solo consigo 1€ pero por un momento llegué a pensar que mi familia diría adiós a la crisis. Luego me dí cuenta que tampoco perdería gran cosa, porque los de 13 cobrarían 256 €, cantidad que no hubiera servido de nada a comparación de los 3500€ que cobraron la semana pasada.


En fin, debo mirar que gozo de buena salud y que estoy viviendo en una especie de sueño en el atletismo. nuevo record en los 1000m rebajado en 8 segundos que ya detallaré otro día (3'53''22), jeje.


Sobre el partido de fútbol que disputemos el día San José, salió genial. Fuimos mucha "peña", en concreto 14. Estuve muy bien en el partido, marcando 4 goles y dando bastantes asistencias de gol.


Sobre el partido decisivo de mi hermano, nada pudo hacer ante el nuevo líder de la Liga de Tenis de Aspe (Alejandro Jimenez). Pasó como un vendaval ante mi hermano, sobre todo en el 2ºset (6-5, 6-1)
Un saludo. ¡¡¡Hasta la próxima actu!!!


jueves, 19 de marzo de 2009

¡¡¡VAMOS HERMANO!!!

Bueno, hoy va por mi hermano, a quien doy todo mi apoyo para el decisivo partido de tenis que tiene que disputar este sábado a las 10.30 horas ante Alejandro Jimenez. El vencedor de esté encuentro tendrá asegurado al 100% el 3º puesto de forma segura y, por consiguiente, el ascenso de categoría. Espero que sea él, se lo ha merecido por su regularidad. Ha sido el líder durante la mayor parte de la liga pero esa posición de privilegio la dejo escapar al perder 3 de los últimos 5 partidos.

La semana pasada se reencontró con la victoria ante otro candidato al ascenso y, espero que esta semana vuelva a ganar.

Por lo que respecta a mí, de momento voy primero en la liga de consolación con 16 puntos, pero ya no me queda ningún partido por disputar, cosa que puede aprovechar mi inmediato perseguidor esta semana en su último partido, pues juega ante el penúltimo clasificado.

Ya os contaré...

martes, 17 de marzo de 2009

¡¡¡ YA ERA HORA !!!

Hola a tod@s tras un tiempo sin renovar mi blog...
He estado y estoy muy liado. La semana pasada realicé dos cursos para obtener puntos de cara a las oposiciones de maestro. Los cursos fueron los siguientes:
- Curso de Ecosostenibilidad (9 y 10 de marzo)
- Mujeres del Siglo XXI: Nuevas perspectivas para el género femenino. (10, 11 y 12 de marzo)
Del último curso, resulto emocionante la conferencia titulada "Las mujeres en el mundo del deporte". En dicha conferencia, estuvo la subcampeona del mundo de taekwondo, todo un ejemplo como persona y deportista. Se llama Laura Kim y en apenas 1 hora que duro su charla me cautivo y me anima a seguir trabajando duro si quiero hacer alguna cosilla importante en un futuro a nivel deportivo. Laura Kim ha sacrificado todo para llegar a la élite... entrenando día a día ha conseguido participar en los Juegos Olímpicos y campeonatos de España y del mundo. Ha conseguido llegar a la élite, ha tenido que enfrentarse a 2 lesiones gravísimas de rodilla, ha llorado de pena y de alegría cuando no ha conseguido o ha conseguido lo que se ha propuesto. Todo un ejemplo de superación...
Apenas pude entrenar esa semana, pero hice lo imposible para encontrar un hueco y entrenar. Así pues, entrené 3 días a las 14.00 de la tarde. Las sensaciones malas, falta de costumbre al entrenar a esas horas, sin comer todavía y con la calor, pero he cumplido, que es lo que cuenta.
En cuanto al tenis, me despedí de la Liga Local de Aspe con una cómoda victoria por 6-1, 6-2 que significa ocupar el 1º puesto de forma momentánea, pero el actual 2º aún le queda jugar un partido bastante asequible y problablemente me arrebataré el primer puesto.
Otras cuestiones a destacar:
- Al final no participaré en la "Subida a la Font Rotja"
- Este jueves regreso al fútbol por un día, ya tenías ganar de volver a jugar.
- Ya quedan 5 meses para el cross del Fondó de les Neus.
- Ya queda semana y media para la media marathon de Elche, a la cual ya estoy inscrito. A ver si es posible cumplir con las expectativas que yo mismo me estoy creando.
Bueno, me despido... A ver si vuelvo a actualizar más a menudo. Saludos a todo el mundo...

jueves, 5 de marzo de 2009

COPA DAVIS 2009 (España vs Serbia) ¡VAMOS ESPAÑA!


Este fin de semana mientras Nadal, Ferrer y compañía estén disputando la Copa Davis ante la Serbia de Djokovic, Luis Pérez (o se yo, jeje) estará luchando por revalidar el título de campeón de consolación de 3º categoría en la Liga Local de Tenis de Aspe 2008-2009.

Para conseguirlo, tengo que ganar mi partido (juego este sábado a las 9.00 de la mañana ante el farolillo rojo) y que Rafa Galvañ (candidato al título) pierda su partido que jugará a las 12.00 de la mañana ante Mariano Soler.


Así que jornada tenística vibrante la que se presenta para este sábado en el Polideportivo de Aspe. La presión en un primer momento será para mí pero sí gano será para Rafa Galvañ. Espero que se dé esa carambola y, como no, que gané España a Serbia, a ver si repetimos nuevamente como campeones de la Davis.

Por lo que respecta a hoy, seguramente el partido de tenis que disputo en la UA se verá aplazado debido a la lluvia. Y hablando de lluvia, pedazo entreno con lluvia que he tenido hoy. Ha sido tremenda la que caído. El entrenamiento ha consistido en 20' Carrera Suave + 6 Prog. 60m + 12* 200m + Abdominales. La lluvia se ha concentrado con gran intensidad en los 20' de Carrera Suave, en los progresivos y en la primera serie de 200m, después ha sido una lluvia intermitente alternándose con el sol y el arcoiris. Mi actual record en los 200m está en 31'68'' conseguido allá por Noviembre con el gran atleta Tortu, donde curiosamente le gané para obtener el record. Este record va a ser el más díficil de mejorar. Aunque cada vez que hago series de 200m no me voy sin hacer mi 2º mejor marca personal. Hoy la he conseguido en 33''00, poquito a poco me voy acercando al 31'68''
Ayer estuve 1 hora en la piscina de la UA y, acto seguido, 50' de Carrera Continua por el Carril bici de San Vicente. Y después, entregar el trabajo del curso "Foro Internacional Educación XXI" para la obtención de puntos de cara a Oposiciones. Para la próxima semana realizaré 2 cursos para la obtención de puntos: Curso de Ecosostenibilidad y Mujeres del siglo XXI. Semana ajetreada, a ver cómo me las ingenio para seguir al día con los entrenamientos, que ya va quedando menos para el 15 de agosto...
Un saludo a todos los/as lectores/as de mi blog. Adeu i bon cap de setmana!!!

lunes, 2 de marzo de 2009

ALUMNOS/AS DE 5º DE PRIMARIA DEL C.P. "REINA SOFÍA"

Hoy va dedicado a David, Eloy, Maite, Daniel, César, Paula, Esmeralda, María García, Esther, Junling, Alessandro, Javier, Andrea, Lucía, Abraham, Nerea, Brenda, Antonio, María Moreno, Miguel Ángel, Melissa, Alejandro, Helena, Marta e Irene. Y, por supuesto, a mi supervisora Presen y a todo el colegio del "Reina Sofía" de Petrer.

He de confesar una cosa... Había olvidado uno de los nombres pero me he puesto cabezón y he conseguido recordarlo, jeje.


Parece que fue el otro día cuando empecé las prácticas, y ya ha pasado un año, pues empecé un 27 de febrero de 2008. ¡Qué nervios pasé los primeros días! y que desanimado que estaba los días antes de empezar y las primera semana debido a las malísimas notas que había sacado en los exámenes de enero, en gran parte por la tristeza que me produjo la muerte de mi abuelo.


No sé, pero algo extraño me pasó en esa clase. Fueron estos increíbles alumnos y alumnas los que hicieron que en mí volviera ese espíritu de lucha muy característico de mí y a no darme por vencido y fue de esa manera en que se fue fraguando la espectacular remontada en los exámenes de verano y que culminó en noviembre con el notable en la última asignatura que me quedaba y, por tanto, sacarme la carrera en tan sólo tres años.


Aparte de recuperar las ganas de luchar por todo, recuperé las ganas de hacer las cosas bien en el atletismo. Lo había dejado prácticamente, pero que casualidad encontrarme en clase con una gran atleta. No sé, el primer día en el colegio no me daba cuenta de nada...¡estaba muy nervioso!, pero en el segundo día al enfocar mi mirada sobre una alumna, la reconocí enseguida... pues en los 3 años que llevaba dedicado al atletismo la había visto destacar en algunas carreras... No había duda, y más luego con las diferentes copas que traía a clase.


Entonces, me dije a mi mismo: ¿Qué pasa con lo que me prometí de ser el mejor atleta de Hondón de las Nieves? Me dije a volvería a tomarme en serio esto del atletismo en pasar las prácticas y así está siendo...Tener en clase una alumna que le gustara el atletismo es lo mejor que me podía pasar y eso no fue cosa del azar, fue obra de mi abuelo quien hizo que recayera en esa clase mágica.


De momento estoy ante una temporada de atletismo espectacular, estoy mejorando día a día, estableciendo yo mismo records personales de todos los colores y cada vez estoy más cerca de entrar entre los 10 primero de Hondón de las Nieves y de lograr el objetivo del próximo 15 de agosto de subir al podio como 5º clasificado.


Una vez consiga aprobar las oposiciones de maestro, intentaré sacarme el curso de entrenador de atletismo. He dicho aprobar oposiciones, jeje... menuda batalla me espera con las oposiciones. Es una batalla desigual. Es cómo si en un partido de fútbol jugarán 7 contra 11 y encima el equipo que juega con 7 le perjudican los árbitros y juega en el campo del rival. Así me siento yo, pero está claro que no me voy a rendir y voy a luchar hasta el último minuto del partido.

¡A todos muchas gracias! De vez en cuando rescató las cartas que me escribisteis para hacerme fuerte en los momentos duros y me rió bastante con ellas...
Ahora mismo ellos están con una profesora de prácticas y espero que disfrute mucho con ellos al igual que yo disfruté. De momento no les visitó por no molestar a Presen y, por respeto a la profesora de prácticas. Pero próximamente recibirán noticias mías...
Si hubiese hecho este año las prácticas este año, no las habría hecho en el "Reina Sofía", pues habría ido a mi colegio de toda la vida "Padre Manjón", pues este año, a diferencia del anterior, ha ofertado plazas. Pero me alegro de que el colegio al que iba cuando era pequeño no ofertase ninguna plaza el año pasado, así conocí a la magnífica clase de 4ºB.
Y como son las cosas, precisamente hace unos días a través de la página Web del colegio me he enterado que mi entrenadora/coordinadora del equipo de Media Marathón de la Universidad de Alicante está trabajando en el "Reina Sofía", curiosamente ocupando la plaza de Presen si no hubiera ascendido al tercer ciclo...¡Qué cosas!, jeje
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En el ambito deportivo, adelanto que si el otro día hubo record en los 1000m, esta vez ha sido en los 400m con un tiempo de 1'23'', 4 segundos mejor que mi mejor marca... Además, formidable partido de tenis en la Universidad contra uno de 1º categoría a pesar de perder 6-1, 6-2; y victoria en la Liga de Tenis de Aspe por 6-3, 6-5 ante Mariano Soler y sigo vivo para repetir como vigente campeón de consolación en la 3º categoría. Para ello debo ganar mi próximo partido y que el actual primero tropiece en su partido.
¡Un saludo a todos los lectores de mi blog!