"PELOTA VIAJERA" (G.E. Tenis Aspe)

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Última actualización: 14/08/2015

sábado, 9 de enero de 2010

ENTRENAMIENTOS PREVISTOS SEMANA DEL 11 AL 17 DE ENERO DE 2010

Hola bloggers:

Los entrenamientos previstos para la semana del 11 al 17 de enero son los siguientes:


LUNES 11
  • 60' Carrera Suave
  • 6 Progresivos de 60 metros.
  • Prueba Física (Circuito "El Peri")
  • 10' Carrera Suave
  • 20 Flexiones
  • 20 Abdominales

Hora salida: 07.00 hrs

MARTES 12

  • 14 Km de Carrera Continua a ritmo moderado (Circuito "Castillo de Petrer")

Hora salida: 07.15 hrs

MIÉRCOLES 13

  • 16 Km Carrera Suave (Circuito Castillo de Petrer + Subida y bajada a "El Cid")

Hora salida: 07.00 hrs

JUEVES 14

  • 12 Km de Carrera Continua (Circuito urbano Elda y Petrer)

Hora salida: 07.45 hrs

VIERNES 15

  • Carrera Suave circuito "EL PERÍ"
  • TEST Circuito "Av. Ronda"

Hora salida: 08.00 hrs

SÁBADO 16 y DOMINGO 17:

- Un día de ellos descanso por motivo del partido de tenis correspondiente a la LIGA LOCAL DE TENIS DE ASPE

- El otro día, si estoy en Hondón de las Nieves, TEST 8,2 km Circuito "CROSS URBANO FONDÓ DE LES NEUS"; Si estoy en Elda, 14 km Carrera Continua (Circuito "Castillo de Petrer")

Hora salida: 08.00 hrs

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Bueno, así queda configurada la semana de entrenos... Así que Pablo Juan, Toni B., Pablo Vidal, Alex, Salva, Alfonso, Ión,... si alguien de vosotros se anima a entrenar conmigo, darme un toque.

Saludos para todos l@s lector@s de mi blog.

4 comentarios:

  1. Hola Luis, FELIZ AÑO.
    Macho si hicieras estos entrenamientos con regularidad, en nada estarias en 1:35. Haber si te pones bien y aquí en la media de Elche que es mi tierra pegas en campanazo.
    UN ABRAZO CAMPEÓN.
    KILLER JUANJO.

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  2. Sí que vas a hacer kms... ¿Las horas que son por la mañana??? Madre mía a esas horas no puedo ni trotar por el pasillo y más con el frío que hace jejeje

    Una duda... ¿El lunes tras 60´ harás lo de "El Peri" como test o qué quiere decir eso de prueba física???

    Saludos

    ResponderEliminar
  3. Mucha fuerza de voluntad hay que tener para entrenar a esas horas y con el frío que hace.

    ¡Ánimo, campeón!

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  4. Gracias a los 3 por vuestros ánimos y por vuestros comentarios.

    THE KILLER JUANJO, si todo marcha bien, allí estaré en la media de Elche...

    Javi,lo del "Peri" viene a ser un TEST, pasa que le llamo Prueba Física porque así lo llamaba el profe de Educación Física cuando nos bajaba a ese gran parque (está a 400 metros aproximadamente del instituto al cual yo iba) a correr o a examinarnos en resistencia. Como mantengo más de la mitad del tramo por el cual nos hacía correr él, pues mantengo también como él lo llamaba, jeje. Que recuerdos aquellos!!!, en 1º Bachiller me quedé primero en la carrera, jeje. Fue la única vez que me quedé primero en una carrera después de tantas veces intentándolo

    Saludos.

    EN RESUMEN, que me enrollo mucho, viene a ser un TEST, jeje.

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