"PELOTA VIAJERA" (G.E. Tenis Aspe)

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Última actualización: 14/08/2015

miércoles, 13 de junio de 2012

¡¡¡VUELVEN LOS RÉCORDS!!!

Pues así es, bloggers:

Veo que ha causado expectación el letrero luminoso que coloqué hace 2 días, jeje. Pues en el caso de los 300 metros lisos estaba en lo cierto... ¡¡¡Han pasado más de 2 años!!! Concretamente, el récord estaba vigente desde el 4/04/2010 con una marca de 56.25'', pero este pasado domingo 10 de junio de 2012 conseguí batirlo en 2 ocasiones en un mismo día.

Ese domingo, realicé series en el Polígono Industrial de Hondón de las Nieves después de las dos dobles sesiones consecutivas que realice el viernes y el sábado. El entrenamiento dio comienzo a las 7.40 de la mañana y realicé lo siguiente:

  1. Trote Suave de 3 km durante 17'15''
  2. Tras 3' de descanso, realice las series: entre serie y serie descanso de 1'30'' y para pasar del 1º bloque al 2º bloque de series 3' de descanso.
  3.  Tras 4' de recuperación, vuelta a casa con un trote suave de 1,3 km durante 7'24''
  • 1º BLOQUE DE SERIES
  • 400m: 1'58.06''
  • 300m: 1'14.01''
  • 300m: 1'14.07''
  • 400m: 1'48.37''
  • 400m: 1'45.50''
  • 600m: 2'26.31''

  • 2º BLOQUE DE SERIES
  • 400m: 1'43.45''
  • 300m: 55.01''
  • 300m: 54.32''
  • 400m: 1'36.13''
  • 400m: 1'28.43''
  • 500m: 1'50.92'' 
Luego, ese domingo realicé 3 récords personales, los dos en los 300 ml, mejorado en 2'', y el de los 500ml, mejorado este en 7 segundos. No obstante, me he quedado algo lejos en los 400 ml (a 16'') y de los 600ml (a 20''), pero estas marcas las logré en mis mejores tiempos y tampoco force mucho para conseguirlo.
Aparte de estos 3 récords, tengo que añadir que el sábado conseguí también RÉCORD PERSONAL en el Circuito del "Cross Mirca-Sport de Hondón de las Nieves", donde conseguí en un entrenamiento mejorar mi tiempo en carrera en 14'', por lo que la nueva marca queda establecidad en 1:00'13''. Acabé cabizbajo por no bajar de la hora, pero minutos después me dí cuenta que se trataba de un grandísimo tiempo en este circuito de media-montaña, a sabiendas de que en una situación de carrera real sería entre 3' y 4'' más rápido.

En resumen, he dado otro pasito más esta semana para seguir culminando mi recuperación , bueno más bien un paso en esta ocasión, porque los progresos han sido importantes. 

¡¡¡A seguir adelante!!!

Saludos.

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