Me ha costado mucho diseñar estas tablas donde hago un desglose de todos los entrenamientos realizados en el mes de septiembre de 2011. Pero bueno, el esfuerzo ha valido la pena y ya tengo la plantilla/boceto para ir anotando los entrenamientos y actividades deportivas del mes de octubre.
Luego, he aquí un desglose de los diferentes entrenamientos que he realizado a lo largo del mes de SEPTIEMBRE 2011...
EN RESUMEN, ESTOS SON LOS DATOS MÍOS AL TÉRMINO DEL MES DE SEPTIEMBRE 2011:
- PESO: 78 kg... He perdido medio kilo solamente. Muy lejos de los 64 kg. que tenía en el año de mi mejor temporada.
- Nº de SESIONES DE ENTRENAMIENTO: 20 {11 atletismo, 7 Tenis, 2 Ciclismo}
- TOTAL KM. MES: 78
- SUMA KM. TOTALES TEMPORADA SEPT.2011/AGOSTO 2012: 78
- COMPETICIONES: Disputando el IV MASTER DE TENIS "VILLA DE ASPE"
Al margen de esto, debo comunicaros que, 2 semanas después, en el TEST que hice el miércoles para comprobar mis progresos en el único circuito que a día de hoy puedo marcar récords (o sea, el circuito del PERÍ {vuelta extralarga}, experimenté una mejoría de 25 segundos, por lo que mi nuevo récord personal queda establecido en 28'43''. Desde aquí, muchas gracias a Toni y a Pablo, puesto que ellos me marcaron el ritmo para que esto fuera posible. Este circuito lo estrené el 14 de septiembre de 2011 y ayer 19 de octubre, 1 mes y una semana después, ya soy capaz de hacerlo en 28'43'', una mejoría global de 2 minutos y medio. Poco a poco volveré a ser el de antes y llegaré a tope para el gran reto de agosto de 2012.
¡¡¡Hasta la próxima actualización!!!
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